Programme des cours de pré-rentrée – été 2024
Nos 2 Studios Pilates 44 ont le plaisir de rouvrir leurs portes le 19 août 2024 (fermeture du 29 juillet au 18 août).
Les places sont limitées pour vous proposer des séances qualitatives. Il est nécessaire de s’inscrire au préalable, en nous contactant ou via votre espace membre.
Inscription via le planning en ligne (espace membre ou par mail).
A cette occasion nous vous avons concocté un planning de cours de pré-rentrée pour que vous puissiez découvrir ou approfondir le travail de certaines machines ou accessoires Pilates selon vos besoins. C’est l’occasion idéale pour se remettre en forme après des vacances où nous avons mis nos corps au repos et aéré nos esprits!
INSCRIPTION
En savoir plus sur les cours proposés :
Accessoires proposés :
- Gros ballons (Swiss ball) : D’abord utilisé pour la rééducation par les kinésithérapeutes, le Swiss Ball est repris en Pilates pour le contrôle du mouvement sur ou avec le ballon. Grâce à son instabilité vous renforcez vos muscles profonds dont abdominaux. Le Swiss Ball (gros ballon) est à la fois un accessoire ludique et un défi pour votre équilibre.
- Petits ballons : Travailler avec le petit ballon nécessite du tonus et de la précision sur la direction exacte du mouvement. Si vous dirigez vos efforts vers le centre du ballon, il va vous contraindre en retour à exécuter votre mouvement avec plus de précision. Il améliore donc la conscience de votre propre centre.
- Rouleaux : La caractéristique principale de ce cylindre est son instabilité. Il vous permet de travailler votre équilibre et entraîne donc l’engagement de votre centre de façon simple et intense. Par la pression effectuée sur votre corps, il dénouera d’éventuelles zones de tensions.
- Magic Circle : A l’origine en bois, le Magic Circle permet de matérialiser l’intention d’engager l’effort vers le centre. Que ce soit entre les chevilles, les cuisses ou les mains, le Magic Circle reprend le principe même de résistance que l’on retrouve dans les ressorts des machines Pilates.
- Elastic Band : Elles offrent une résistance progressive, ce qui signifie que plus vous tirez sur la bande, plus la résistance augmente. Cela permet de renforcer les muscles de manière ciblée, en particulier les muscles stabilisateurs profonds. Les bandes élastiques peuvent être utilisées pour étirer et allonger les muscles, favorisant ainsi l’amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire. Elles offrent une grande variété d’exercices et peuvent également être utilisées comme un moyen de progresser vers des exercices plus avancés ou pour apporter des modifications ou des ajustements aux mouvements afin de mieux répondre aux besoins individuels.
- MOTR
Machines Pilates :
- Reformer de @balancedbody : L’appareil le plus populaire des créations Pilates est équipé de ressorts et de lanières. Très polyvalent, il se pratique en position assise, allongée ou debout. Il permet un entraînement complet, quel que soit le niveau de l’élève car les usages sont infinis. C’est l’appareil le plus simple d’utilisation sur lequel pratiquer les exercices de pied. Il recrute les muscles de manière équilibrée et permet de corriger l’alignement du corps tout en s’assurant de l’action musculaire plutôt qu’articulaire.
- Chaises (Chair) @balancedbody : la chair est un des appareils pilates le plus fonctionnel. Elle requiert une activation plus importante des stabilisateurs du buste, que sur le reformer par exemple, car elle accentue les déséquilibres. La position verticale simule plus fidèle les mouvements du quotidien, sur qui rend les exercices plus fonctionnel
- Springboard de @balancedbody
Rentrée 2024
A très vite !
Pour plus d’informations :
📞 : 06.61.13.56.83
💻 : studiopilates44@gmail.com
📍 : 51 domaine de la Rousselière, 44120 VERTOU : Comment accéder à nos locaux?
📍 : 3 rue Léon Durocher 44200 NANTES : Comment accéder à nos locaux?
