Le Studio Pilates 44 a le plaisir de rouvrir ses portes le 23 août 2021 (fermeture estivale entre le 1er et le 22 août). A cette occasion nous vous avons concocté un planning de cours de pré-rentrée pour que vous puissiez découvrir ou approfondir le travail de certaines machines ou accessoires Pilates selon vos besoins. C’est l’occasion idéale pour se remettre en forme après des vacances où nous avons mis nos corps au repos et aéré nos esprits!
Pendant ces 2 semaines vous aurez l’occasion de pratiquer plusieurs disciplines: Pilates – Stretching – Garuda – Barre au sol.
Les places sont limitées pour vous proposer des séances qualitatives. Il est nécessaire de s’inscrire au préalable, en nous contactant ou via votre espace membre.
Découvrez le programme que nous vous avons concocté sans attendre :
Les cours seront automatiquement déduits de vos carnets ou bien vous pourrez les prendre à l’unité (21,3e pour les cours machines et 15,3 pour les cours tapis avec/sans accessoires). Inscrivez-vous directement ou faites nous part de vos souhaits par mail!
- Accessoires proposés :
- Gros ballons (Swiss ball) : D’abord utilisé pour la rééducation par les kinésithérapeutes, le Swiss Ball est repris en Pilates pour le contrôle du mouvement sur ou avec le ballon. Grâce à son instabilité vous renforcez vos muscles profonds dont abdominaux. Le Swiss Ball (gros ballon) est à la fois un accessoire ludique et un défit pour votre équilibre.
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- Rouleaux : La caractéristique principale de ce cylindre est son instabilité. Il vous permet de travailler votre équilibre et entraine donc l’engagement de votre centre de façon simple et intense. Par la pression effectuée sur votre corps, il dénouera d’éventuelles zones de tensions.
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- Magic Circle : A l’origine en bois, le Magic Circle permet de matérialiser l’intention d’engager l’effort vers le centre. Que ce soit entre les chevilles, les cuisses ou les mains, le Magic Circle reprend le principe même de résistance que l’on retrouve dans les ressorts des machines Pilates.
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- Petits ballons : Travailler avec le petit ballon nécessite du tonus et de la précision sur la direction exacte du mouvement. Si vous dirigez vos efforts vers le centre du ballon, il va vous contraindre en retour à exécuter votre mouvement avec plus de précision. Il améliore donc la conscience de votre propre centre.
- Machines Pilates :
- Reformer de @balancedbody : L’appareil le plus populaire des créations Pilates est équipé de ressors et de lanières. Très polyvalent, il se pratique en position assise, allongée ou debout. Il permet un entraînement complet, quel que soit le niveau de l’élève car les usages sont infinis. C’est l’appareil le plus simple d’utilisation sur lequel pratiquer les exercices de pied. Il recrute les muscles de manière équilibré et permet de corriger l’alignement du corps tout en s’assurant de l’action musculaire plutôt qu’articulaire.
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- Chaises (Chair) @balancedbody : la chair est un des appareils pilates le plus fonctionnel. Elle requiert une activation plus importante des stabilisateurs du buste, que sur le reformer par exemple, car elle accentue les déséquilibres. La position verticale simule plus fidèle les mouvements du quotidien, sur qui rend les exercices plus fonctionnel
Pour plus d’informations, contactez nous au 06.61.13.56.83 ou par mail à studiopilates44@gmail.com. Nous serions ravies de pouvoir répondre à vos questions.
Nous vous souhaitons à tous un bel été!
On vous retrouvera avec plaisir le samedi 29 janvier pour un Atelier Barre au sol.
