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Cours de pré-rentrée 

Nos studios (Vertou / Rezé & Nantes) ont le plaisir de rouvrir leurs portes le 17 août 2026 (fermeture du 31 juillet au 16 août inclus).

70 cours vous sont proposés entre le 17 et le 31 août 2026 pour que vous puissiez découvrir ou approfondir le travail de certaines machines ou accessoires Pilates selon vos besoins. C’est l’occasion idéale pour se remettre en forme après des vacances où nous avons mis nos corps au repos et aéré nos esprits !

Les places sont limitées pour vous proposer des séances qualitatives. Je réserver ma place en cliquant ICI!

Vous pouvez utiliser votre carnet en cours pour participer à ces cours. Cours machines = MUST / Cours sur tapis = ESSENTIEL

Tarif exceptionnel pour les cours machine pilates à l’unité (reformer, chair, springboard): 23€

Pourquoi participer aux cours de pré-rentrée ?

Reprendre après plusieurs semaines de coupure, ça s’anticipe ! Les cours de pré-rentrée sont pensés pour vous permettre de revenir au studio en douceur, progressivement et sans vous blesser. Voici ce que vous y gagnerez :

  • Réveiller le corps en douceur : après l’été, les muscles profonds ont besoin d’être réactivés avant de retrouver le rythme habituel de la saison. Un retour progressif guidé par nos professeurs vous protège et vous prépare.
  • Explorer un accessoire ou une machine : chaque cours est centré sur un outil précis. c’est l’occasion parfaite de travailler en profondeur ce que vous ne pratiquez pas souvent, ou d’approfondir un appareil déjà connu.
  • Retrouver ses sensations corporelles : gainage, placement, respiration… Ces fondamentaux qui sont le cœur de la méthode Pilates ont parfois besoin d’être remis à l’honneur après une pause.
  • Aborder la saison avec confiance : que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), ces séances vous offrent les meilleures bases pour attaquer la saison 2026-2027 avec énergie et tonicité.
  • Profiter d’une liberté de pratique : pendant la pré-rentrée, les cours sont disponibles à l’unité ou via votre carnet existant. Composez librement votre programme selon vos envies !
🤍 Les cours tapis

Pilates Tapis Le cœur de la méthode imaginée par Joseph Pilates. Gainage profond, respiration, alignement et fluidité du mouvement : tout le vocabulaire Pilates y est à l’œuvre. Les séances de pré-rentrée se déclinent par thème (abdos-fessiers, épaules et bras, étirements…) pour travailler de façon ciblée et progressive.

Stretching Une parenthèse de douceur et d’efficacité. Le Stretching libère les tensions, allonge les chaînes musculaires et retrouve de la légèreté. Idéal après l’été pour détendre les zones contractées et retrouver une pleine amplitude de mouvement avant la reprise.

Garuda Discipline hybride née du Pilates, de la danse et du yoga, le Garuda offre un travail d’une grande fluidité qui marie force et grâce. Les séquences enchaînées sollicitent l’ensemble du corps dans un mouvement continu et harmonieux. Une pratique idéale pour les élèves qui souhaitent diversifier leur pratique.

🩶 Les accessoires au programme

Gros ballon (Swiss Ball) D’abord utilisé pour la rééducation par les kinésithérapeutes, le Swiss Ball est repris en Pilates pour le contrôle du mouvement sur ou avec le ballon. Grâce à son instabilité, vous renforcez vos muscles profonds, dont les abdominaux. Le Swiss Ball est à la fois un accessoire ludique et un défi pour votre équilibre.

Petit ballon Travailler avec le petit ballon nécessite du tonus et de la précision sur la direction exacte du mouvement. Si vous dirigez vos efforts vers le centre du ballon, il vous contraindra en retour à exécuter votre mouvement avec plus de précision. Il améliore donc la conscience de votre propre centre.

Rouleau (Foam Roller) La caractéristique principale de ce cylindre est son instabilité. Il vous permet de travailler votre équilibre et entraîne donc l’engagement de votre centre de façon simple et intense. Par la pression effectuée sur votre corps, il dénouera d’éventuelles zones de tensions musculaires.

Magic Circle À l’origine en bois, le Magic Circle permet de matérialiser l’intention d’engager l’effort vers le centre. Que ce soit entre les chevilles, les cuisses ou les mains, le Magic Circle reprend le principe même de résistance que l’on retrouve dans les ressorts des machines Pilates.

Elastic Band (Bande élastique) Les bandes élastiques offrent une résistance progressive : plus vous tirez sur la bande, plus la résistance augmente. Cela permet de renforcer les muscles de manière ciblée — en particulier les muscles stabilisateurs profonds — tout en favorisant la flexibilité et la mobilité articulaire.

MOTR (Movement On The Roller) Le MOTR est un accessoire innovant de Balanced Body qui combine les propriétés du rouleau instable et d’une corde à résistance variable. Il propose une infinité de positions et de mouvements — debout, assis, à genoux, allongé — et engage le gainage, la coordination et la force fonctionnelle dans des plans de mouvement rarement sollicités. Un outil de précision pour les pratiquant(e)s qui veulent aller plus loin.

🖤 Les machines Pilates

Reformer Pilates L’appareil le plus populaire des créations Pilates est équipé de ressorts et de lanières. Très polyvalent, il se pratique en position assise, allongée ou debout. Il permet un entraînement complet, quel que soit le niveau de l’élève car les usages sont infinis. Il recrute les muscles de manière équilibrée et permet de corriger l’alignement du corps tout en s’assurant de l’action musculaire plutôt qu’articulaire.

Circuit Machines Pilates Un format dynamique qui enchaîne les passages sur les différentes machines du studio : Reformer, Chair, Springboard. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent explorer ou consolider la pratique sur machines dans une seule séance, avec l’accompagnement du professeur.

Springboard Pilates Fixé au mur, le Springboard propose des exercices en résistance depuis une position debout, assise ou allongée au sol. Complémentaire au Reformer, il développe la force, la mobilité et la stabilité avec une grande variété d’exercices.

Chair Pilates La Chair est l’un des appareils Pilates les plus fonctionnels. Sa position verticale sollicite davantage les stabilisateurs du buste et mime les gestes du quotidien, forçant le corps à s’ajuster et à renforcer ses appuis. Un travail de fond indispensable pour la posture et la coordination.

Informations pratiques

📍 Studio Île de Nantes — 3 rue Léon Durocher, 44200 Nantes 📍 Studio Vertou / Rezé — 51 rue de la Rousselière, 44120 Vertou

📞 06.61.13.56.83 ✉️ studiopilates44@gmail.com 🖥️ Réservez via votre espace membre

Cours tapis = ESSENTIEL · Cours machine = MUST

Les dates de rentrée 2026-2027

(Reprise des horaires habituels des cours)

Studio Vertou / Rezé :

  • À partir du 31 août : Pilates Reformer, Chair, Quatuor tapis (carnet MUST)
  • À partir du 14 septembre : Pilates Tapis, Stretching, Garuda, Barre au sol (carnet ESSENTIEL)

Studio Île de Nantes :

  • À partir du 31 août : l’ensemble des cours — Reformer, Chair, Springboard, Pilates Tapis, Barre au sol, Stretching, Garuda…
Pilates fêtes des mères Nantes et vertou

Fête des mères – offre dispo jusqu’au 31 mai

  • Un cadeau qui ne reste pas dans un placard.
  • Un cadeau qui fait du bien.
  • Un cadeau qui créé un beau souvenir.

✨ 4 cours de Pilates pour 86€ TTC  : 2 machines aux choix et 2 cours sur tapis valables jusque fin juillet. Des cours à suivre seule ou à partager.

Nos cours sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux débutants. L’accompagnement est personnalisé, bienveillant et adapté à chaque personne.

LIEN : J’offre une carte cadeau Pilates pour la fête des mères!

– DIMANCHE 7 JUIN à 10h30 –

Nous enseignerons un cours de Pilates en extérieur, au sein du studio de Vertou, situé au 51 rue de la Rousselière. Nous partagerons un verre à l’issu du cours.

Le cours est proposé à prix libre, et l’intégralité des fonds récoltés sera reversée à l’association MA PARENTHESE : Maison d’accueil et d’accompagnement pour les femmes touchées par un cancer, située à Basse Goulaine.

Ce moment se veut à la fois sportif, accessible et profondément humain. Le Pilates est une pratique respectueuse du corps, adaptable à chacun, qui accompagne avec bienveillance les différents parcours de vie. À ce titre, nous sommes particulièrement sensibles à son rôle dans les parcours de santé, notamment pour les femmes traversant ou ayant traversé un cancer.

Partageons un moment de mouvement, de respiration et de connexion.

Evènement ouvert à tous.

Réservez votre tapis via le PLANNING ou par mail : studiopilates44@gmail.com

Faire un DON à l’association.

 

Changement d'outil de réservation : BSPORT

Mode d'emploir via le site internet
Mode d'emploi de l'application mobile
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